سارا افلاکی از پنج ماده غذایی به عنوان مواد غذایی مفید در کاهش چربی شکم یاد کرد و اظهار داشت: این پنج ماده غذایی، علاوه بر کاهش چربی شکم، با توجه به دارا بودن ارزش تغذیه‌ای بالا، باعث بهبود متابولیسم و کنترل وزن نیز می‌شوند.
وی افزود: یکی از این مواد غذایی، بادام است که سرشار از چربی‌های مفید، فیبر و پروتئین است و مصرف آن به کاهش اشتها کمک می‌کند و در کنترل وزن بسیار مؤثر است.
افلاکی اظهار داشت: سیب از مواد دیگری است که می‌تواند در این حوزه مفید باشد چراکه حاوی مقادیر زیادی ویتامین و فیبر است که فیبر بالا در این میوه باعث احساس سیری طولانی‌تر شده و از پرخوری جلوگیری می‌کند.
این کارشناس از چای سبز به عنوان یکی از معروف‌ترین چربی سوزهای طبیعی یاد کرد و ابراز داشت: کاتچین‌های موجود در چای سبز موجب تسریع سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند.
مسئول واحد تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان جم همچنین از ماهی سالمون به عنوان یکی از مواد غذایی تأثیرگذار در چربی سوزی بدن اشاره کرد و عنوان داشت: ماهی سالمون سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳ است که این چربی‌های مفید باعث کاهش التهاب و بهبود عملکرد بدن در چربی سوزی می‌شوند.
انتهای پیام/ ا. پ ۳۰۲۰
آخرین اخبار حوزه سلامت را از ما بخواهید